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LOVE CAMP
【キャンプ×筋トレ×リカバリー】翌朝の体が劇的に軽くなる！最強コット＆マット比較と禁断の重ね技を伝授
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よぉ、筋肉野営（マッスル・キャンプ）の同志たち！
いつも陽気なNaozo(なおぞー)です
前回の記事で、トレラン後の体に「赤身肉ステーキ」という最高のガソリンを注入したな？
完璧だ
だが、ここで安心してはいけない
まさか、その最高の状態で、
「地面の石ころが背中に当たるペラペラの銀マット」
で寝ようとしてないか？
はっきり言おう
それは、一日かけて積み上げたトレーニング効果を、ドブに捨てているのと同じだ！
今回は、酷使した体を翌朝までに「完全回復」させるための、
最強の寝具（コット＆マット）戦略について語る
さらに、知る人ぞ知る「禁断の寝心地アップ術」も伝授するから覚悟してくれ！！
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2026年2月21日更新
【キャンプ用コットvsマット比較】トレラン後の筋肉を爆速回復させるのはどっち？おすすめの組み合わせ術も公開
限界まで体をいじめた夜、キャンパーを襲う「5つの絶望」
アクティブな一日を終えた夜、こんな経験はないか？
- 気絶したいのに眠れない： 体は限界なのに、寝床が悪すぎて熟睡できない生殺し状態
- 背中の違和感で殺意が湧く： どんなに整地しても、ちょうど腰のあたりに「木の根っこ」が当たっている気がする
- 謎の底冷え： 高級シュラフを買ったのに、夜中、背中からじわじわと冷えて目が覚める
- 翌朝のゾンビ化： 朝起きると腰と背中がバキバキ。テントから這い出す姿は、生まれたての子鹿（しかも老いた）
- UL（軽量化）の呪い： 「軽さこそ正義」と信じて買った極薄マットが、ただの拷問器具にしか思えない夜がある
なぜ「睡眠ギア」に課金すべきなのか？
いいか、よく聞け
筋肉はトレーニング中ではなく、「寝ている間」に成長（回復）するんだ
質の低い睡眠は、筋肉の成長機会を奪う行為に他ならない
3万円のかっこいいテントを買うくらいなら、俺は3万円の「最強の寝床」に投資する
テントはただの「風よけ」だが、
寝具は翌日のパフォーマンスを決定づける「回復装置（リカバリー・デバイス）」だからだ
究極の選択：「浮くか（コット）、這うか（マット）」
アクティブ派にとって、選択肢は2つだ
【推奨】コット派：重力から解き放たれる
- メリット： 地面から浮くことで、凸凹、石、湿気、地熱の影響を「完全無効化」できる 宙に浮いた状態は、疲労した筋肉への圧迫が最も少ない、最強のリカバリー姿勢だ
- デメリット： 重い、かさばる
- 結論： 車移動がメインなら、迷わずコットを選べ
マット派：大地と一体化する
- メリット： 圧倒的に軽く、コンパクト トレランスタイルで山深く入るならこれ一択
- デメリット： 寝心地は地面の状況に左右される 断熱性（R値）が低いと、冬は死を見る
- 結論： 「移動のパフォーマンス」を最優先するストイックな人向け
なおぞー厳選！リカバリーギア「松・竹・梅」
迷ったらこの中から選べば間違いない！！
【松】最高峰の張り心地：Helinox（ヘリノックス）タクティカルコット
- なおぞー評： 「値段？ああ、可愛くないね。だが、寝心地は化け物だ。パンパンに張った生地が、疲れた体をしっかり支えて沈み込まない。翌朝の体の軽さを金で買うと思えば、安い投資だ。」
【竹】コスパと実用性の黄金比：WAQ 2WAY フォールディングコット
- なおぞー評： 「ヘリノックスに迫る寝心地で、価格は半分以下。『これで十分』を軽く超えてくる超優等生だ。浮いた金で、次のキャンプのステーキ肉をグレードアップしろ。」
【梅】ミニマリストの最終兵器：THERMAREST（サーマレスト）Zライトソル
- なおぞー評： 「トレランザックに外付けするなら、このド定番マットだ。広げるだけ、絶対にパンクしない信頼性。寝心地はコットに劣るが、『地面の冷気を遮断する』という最低限の仕事は完璧にこなす。男ならこれで寝ろ。」
【禁断の裏技】コットの寝心地を神レベルに引き上げる「マッスル・レイヤリング」
ここからが本題だ
コットは最強だが、弱点が一つある
それは冬場や冷え込む夜の「底冷え」だ
体が浮いている分、背中の下を冷たい空気が通り抜けていく
そこで、なおぞーが実践している「禁断の重ね技」を伝授する！！
やり方は簡単だ
「コットの上に、クローズドセルマット（Zライトソルなど）を敷く」
これだけだ
なぜこれが最強なのか？
- 冷気の完全遮断： マットが断熱材となり、コット下からの冷気を完璧にシャットアウトする。背中がポカポカと暖かくなる。
- 雲上の寝心地： コットの「張り」の上に、マットの「クッション性」が加わる。それはまるで、筋肉を優しく包み込む雲の上のような寝心地だ。
「コット持ってるのにマットも持ってくの？」だと？
笑わせるな
最高のリカバリーのためなら、荷物が一つ増えるくらい安いもんだろうが！
一度この「マッスル・レイヤリング」を試したら、もう元には戻れないぜ！！
まとめ：明日のあなたはどうなっていたい？
道具選びに迷ったら、自分に問いかけろ
「明日の朝、俺はどうなっていたいか？」と
体が資本のアクティブ派キャンパーにとって、寝具はただの道具じゃない
明日のためのエネルギーを充填するドックだ
自分に合った最高の「回復装置」を手に入れて、万全の状態で次の山へ挑もうぜ！
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最後まで読んでくれてありがとう！
この記事がみなさんのお役に立っていれば嬉しいです
次回もお楽しみに〜 ラブキャン（LOVE CAMP）！
【今回ご紹介した商品はこちらからチェック！】
- Helinox(ヘリノックス) コットワン コンバーチブル ブラック
- WAQ 2WAY キャンプ コット
- THERMAREST(サーマレスト) アウトドア マットレス クローズドセルマットレス Zライト ソル 【日本正規品】
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ABOUT ME
会社員の傍ら、のんびりとキャンプを愛し、のんびりとキャンプに愛されている野良キャンパー
キャンプの素晴らしさを皆さんに知っていただきたい想いでこのブログを運営しております
幼少期からのキャンプ経験やオーストラリアやニュージーランドでのキャンプ経験なども皆さんにお伝えしていき、ワールドワイドなキャンプの楽しさを発信していきます
